肉体の健康

“深い呼吸”を取り戻すための具体的な方法

自分の「呼吸」を、感じたことはありますか？呼吸が「浅い」のか「深い」のか、心地よく「流れている」のか。どのくらいの人が、意識できているでしょうか。過去の私は相当なポンコツでした…。そんな私でも、呼吸が「楽に通る」ようになったブレイクスルーは、ムドラー（Mudrā）でした。ムドラーとは、手や指で形を作る印相のこと。ヨガや仏像以外も、様々な宗教、伝統的なダンスなどで用いられています。単なる手の形ではなく、身体の生体電気やエネルギー回路に働きかける精緻 ...

深い呼吸は『幸せと成功の秘訣』

呼吸は、“今の自分”を映すバロメーター呼吸って、思っているよりずっと、大切なんです。深い呼吸＝幸せと成功の秘訣もちろん、呼吸が浅くても、幸せにもなれるし、成功だってできる。でも、それはきっと、すごくがんばる方法。力を入れて、踏ん張って、戦うように生きる方法かもしれません。ゆるっとしいて、いつもご機嫌。マイペースに努力して幸せに成功できるとしたら？あなたは、心地よく、呼吸ができていますか？こんな時、呼吸が浅くなっているかも・なんとな ...